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燕麥好吃又營養的不同吃法

2022-05-19

燕麥(mai)好吃(chi)又營(ying)養的(de)不同吃(chi)法(fa)


    燕(yan)麥(mai)屬(shu)于一種雜(za)糧,是(shi)人們養生保健的(de)(de)食物,而且男女(nv)老少都比較合適食用(yong)。是(shi)一種低糖、高(gao)營養、高(gao)能食品,所(suo)以說(shuo)對于想要減肥的(de)(de)女(nv)性朋友,都可(ke)以放心的(de)(de)食用(yong)燕(yan)麥(mai),那么你知道如何食用(yong)燕(yan)麥(mai)比較的(de)(de)營養健康(kang)嗎?看(kan)看(kan)下面不同燕(yan)麥(mai)的(de)(de)食用(yong)方(fang)法(fa)吧,相信一定可(ke)以給(gei)你不一樣的(de)(de)美味體驗。


蕎麥面條


    燕(yan)麥的(de)做法(fa)

    燕(yan)麥其實有很(hen)多(duo)的(de)食用方法,我(wo)們(men)可以(yi)完全(quan)根據自(zi)己的(de)口(kou)味(wei)去選擇,這樣(yang)不僅(jin)可以(yi)享受到燕(yan)麥的(de)美味(wei),還(huan)可以(yi)更好給我(wo)們(men)的(de)身體提(ti)供營養(yang)。

    一、燕麥片(pian)二至(zhi)三匙,用煮(zhu)沸的(de)牛(niu)奶沖入,放置三五分鐘(zhong),待出現一些粘(zhan)稠狀后(口感(gan)會有提高),食用。  

 

    二、燒煮好的米粥中,放入少(shao)量(liang)燕麥片,既增加粥的粘稠度,同時營養也更全(quan)面。

 

    三(san)、在(zai)燕麥片中加入適量的芝(zhi)麻糊(hu)、果(guo)珍(zhen)或咖(ka)啡(fei),再用80℃以上的熱水沖飲,口味獨特。

 

    四、將少(shao)量(liang)燕(yan)麥片(半匙左(zuo)右)加入燒(shao)煮好的各式葷、素菜(cai)湯(tang)中。

 

    五、在一些甜羹中,也可加入少量的(de)燕(yan)麥片。

 

    六、在(zai)一些(xie)沖飲食品,如藕粉、蓮子粉中,添加少量的燕麥片(pian)食用,口味也不(bu)錯。

 

    燕麥(mai)是我們養(yang)生保(bao)(bao)健的(de)食(shi)物(wu),而且(qie)燕麥(mai)富含膳食(shi)纖(xian)維,能促進腸胃蠕動,利于排便,真(zhen)正屬(shu)于高營養(yang),低脂肪的(de)美(mei)味食(shi)物(wu),同時也是女性抗衰老的(de)保(bao)(bao)健品(pin),平時生活中都(dou)可以放心的(de)享用燕麥(mai)。


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