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中醫養五臟,美由內而外!

2021-12-09

中醫(yi)藏(zang)象學說,人體(ti)分五臟(zang),即心(xin)、肝、脾、肺(fei)、腎,是(shi)人體(ti)生命的核心(xin),同時又言心(xin)主血脈(mo)、肺(fei)主氣、肝主生發(fa)、脾主運(yun)化、腎主藏(zang)精,各顯(xian)其(qi)能,缺一(yi)不可。


中醫認為(wei),五臟與皮膚(fu)的關系為(wei):


心(xin):中醫認為“心(xin)主血(xue)(xue)脈”,即心(xin)臟能推(tui)動血(xue)(xue)液在血(xue)(xue)管中運行,所以心(xin)臟功能的好壞從面(mian)部就可以看(kan)出來。如(ru)果(guo)心(xin)氣(qi)旺盛,則皮膚色澤紅潤,有光彩;反之,則顯得面(mian)白(bai)而(er)無(wu)華。


中醫(yi)認為心(xin)(xin)屬火,怕累,思慮太過易耗心(xin)(xin)血。苦(ku)入心(xin)(xin),夏天(tian)吃苦(ku)味的食物,不僅清(qing)心(xin)(xin)火,還可(ke)以養心(xin)(xin)。日常(chang)生活中,要(yao)看得(de)開(kai),放得(de)下,做一(yi)些有氧運動,多接觸陽光,也對(dui)心(xin)(xin)有一(yi)定的好處。


肝(gan):主生發,藏血和疏泄(xie)情志。如果肝(gan)血不(bu)足,則皮膚會萎黃;肝(gan)臟(zang)不(bu)通(tong)皮膚就會呈(cheng)現青色或長黃褐斑。如果肝(gan)血充盈(ying),皮膚、指甲(jia)則會光澤且堅韌。


而肝(gan)屬木,春季陽氣升發的(de)時候是(shi)補(bu)肝(gan)的(de)時機,有(you)助于(yu)肝(gan)的(de)疏泄,此時可以吃點(dian)酸味的(de)食物,有(you)健脾開胃之效,能增(zeng)強肝(gan)臟功能。日常(chang)生活(huo)中則要:少(shao)喝(he)酒(jiu)、少(shao)看電腦與手機,保(bao)持心情愉悅,多吃補(bu)益肝(gan)血的(de)食物。


脾:主運化(hua),為(wei)皮膚、肌肉(rou)輸送營養(yang)。脾胃功能(neng)正常的人,嘴唇紅(hong)潤亮麗(li)、身強體健(jian),肌肉(rou)豐滿。而(er)脾虛的人則面色(se)萎黃,如土色(se),皮膚干燥、不潤澤,易出(chu)現皺紋、松弛(chi)等問題。


脾(pi)(pi)屬土,忌生冷(leng)。“脾(pi)(pi)胃是健康的根”,食物要靠(kao)脾(pi)(pi)的運化才能化生為精、氣等滋養(yang)五臟六腑(fu)。所(suo)以(yi)平時生活(huo)中,忌吃得太生、太冷(leng)、太撐,應適(shi)當(dang)吃點甘味(wei)的食物,補養(yang)氣血、調和脾(pi)(pi)胃。


肺(fei):中醫認為“肺(fei)主皮毛(mao)(mao)”,它將氣(qi)血(xue)和(he)津(jin)液輸送到皮膚毫毛(mao)(mao)。如果(guo)肺(fei)氣(qi)充沛,皮膚毛(mao)(mao)發就能得到溫養,那么就顯得潤(run)澤。如果(guo)肺(fei)氣(qi)虛,則皮膚油脂分泌旺(wang)盛、毛(mao)(mao)孔(kong)排泄不暢(chang),易生痘(dou)痘(dou)。


肺屬金(jin),怕憂與空氣差。一(yi)年中(zhong)養肺季節是(shi)秋(qiu)天,即立(li)秋(qiu)到(dao)立(li)冬,這個(ge)時節可(ke)以多吃一(yi)些滋陰、清熱的(de)食(shi)物滋養肺部。日常生(sheng)活中(zhong),做到(dao)不吸煙,避(bi)免二手(shou)煙,早上起床后找一(yi)處空氣清新的(de)地方做做深呼吸,飲食(shi)上多吃一(yi)些富含維生(sheng)素的(de)蔬菜和水(shui)果(guo),多大笑等(deng)都對肺好處多多。


腎(shen):主藏精,精能化(hua)血,同時(shi)腎(shen)主體內(nei)的水分(fen)代謝。如(ru)腎(shen)氣(qi)充(chong)足(zu),則皮膚(fu)緊(jin)弛(chi)有彈性,腎(shen)氣(qi)虛(xu)則皮膚(fu)松弛(chi),易水腫。


腎(shen)(shen)(shen)屬水(shui),中(zhong)(zhong)醫(yi)稱腎(shen)(shen)(shen)為“先(xian)天(tian)之本(ben)”,一(yi)整年中(zhong)(zhong),養腎(shen)(shen)(shen)季(ji)節(jie)是冬(dong)天(tian),也(ye)就是立冬(dong)到立春,所以(yi)冬(dong)天(tian)應(ying)該補充(chong)陽氣,以(yi)養護(hu)腎(shen)(shen)(shen)氣。日(ri)常生(sheng)活中(zhong)(zhong),最簡單的養腎(shen)(shen)(shen)方法就是不熬(ao)夜,多喝(he)水(shui),多泡腳和吃一(yi)些黑色食(shi)品,都有助于(yu)補腎(shen)(shen)(shen)。


綜上所述,日(ri)常(chang)對身體五(wu)臟(zang)的補養尤為重要,五(wu)臟(zang)養的好,美由(you)內而外(wai)!


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