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糖尿病日常控糖療法

2020-10-17

糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)是(shi)(shi)一(yi)組以高(gao)血糖(tang)為(wei)特征的(de)代謝性疾病(bing)(bing)(bing),產生(sheng)原因(yin)一(yi)般與家族(zu)遺傳基因(yin)和(he)環境(jing)因(yin)素有(you)關,進(jin)食過多(duo),體力活動減少(shao)導致的(de)肥胖是(shi)(shi)2型糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)主要的(de)環境(jing)因(yin)素。根據糖(tang)尿病(bing)(bing)(bing)產生(sheng)因(yin)素可(ke)以制定日常(chang)控糖(tang)療法,協助抑制血糖(tang)升(sheng)高(gao)。

降糖食品

  一、少吃升糖食物


  無論是遺傳因(yin)素還(huan)是環境因(yin)素導致的(de)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿病,過多(duo)的(de)攝入糖(tang)(tang)(tang)(tang)對(dui)于病情都是具有(you)很大危(wei)害(hai)性的(de)。這里(li)的(de)糖(tang)(tang)(tang)(tang)包括(kuo)果糖(tang)(tang)(tang)(tang)、麥芽(ya)糖(tang)(tang)(tang)(tang)、糖(tang)(tang)(tang)(tang)漿、淀粉等(deng)等(deng)直接消化(hua)的(de)單(dan)糖(tang)(tang)(tang)(tang)和可轉化(hua)單(dan)糖(tang)(tang)(tang)(tang)的(de)雙糖(tang)(tang)(tang)(tang)、多(duo)糖(tang)(tang)(tang)(tang)。例如蜜餞、水果罐頭、米粉、土豆、肥肉、油炸、燒(shao)烤類食品就(jiu)是含高糖(tang)(tang)(tang)(tang)高熱量(liang)的(de)食物(wu),容易(yi)升(sheng)高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)。


  二、搭配無(wu)糖代餐(can)食品


  對于很(hen)多糖(tang)友而言,控制飲食(shi)(shi)(shi)是(shi)一(yi)件非(fei)常艱(jian)難的(de)事(shi)情,特別是(shi)食(shi)(shi)(shi)量大的(de)人群,即(ji)想要滿足自(zi)己(ji)的(de)口腹又要低血(xue)糖(tang),可(ke)以在餐后食(shi)(shi)(shi)用無糖(tang)食(shi)(shi)(shi)品(pin)作為補餐。無糖(tang)食(shi)(shi)(shi)品(pin)里的(de)含糖(tang)量每100克不(bu)超過(guo)0.5克,是(shi)食(shi)(shi)(shi)用米飯的(de)10分之一(yi)不(bu)到,是(shi)糖(tang)友們控制血(xue)糖(tang)飲食(shi)(shi)(shi)非(fei)常好的(de)健康食(shi)(shi)(shi)品(pin)。


 

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