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世界認可的養生保健食材你都知道嗎?

2020-10-17
養生保健食材

養生保健似乎是當下大家比較注重的,適當的運動和合理的飲食變得尤為重要。有些事物是世界公認的養生保健食材,熱衷保健的你一定要知道這些,每天堅持吃,身體健康有保證。

番(fan)茄

提到健(jian)康、抗癌,維生(sheng)素C,大(da)都會(hui)想到番(fan)茄,它(ta)不僅可以減緩色斑(ban)延緩衰老、降脂降壓(ya)、防止(zhi)血(xue)栓的發(fa)生(sheng)、健(jian)胃消食,而且(qie)酸(suan)甜的口味特別惹人喜愛(ai),生(sheng)吃熟吃都可以,怎(zen)么高(gao)興怎(zen)么吃!

花生(sheng)

花生中含十多(duo)種(zhong)人體(ti)所需(xu)的氨(an)基酸(suan),其中賴(lai)氨(an)酸(suan)可使兒童(tong)提(ti)高(gao)智力,谷(gu)氨(an)酸(suan)和天門(men)冬氨(an)酸(suan)可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。健腦益智、潤肺止咳(ke)、延緩衰老(lao)、降低(di)膽固醇等(deng)等(deng),大人孩(hai)子都可以經常(chang)食用。

西(xi)蘭花(hua)

西蘭花的維生(sheng)素C含(han)量極(ji)高(gao),不但(dan)有利(li)于人的生(sheng)長(chang)發育,更重要的是能提(ti)高(gao)人體(ti)免疫(yi)功能,促進肝臟(zang)解(jie)毒(du),增加抗(kang)病能力(li),提(ti)高(gao)人體(ti)機體(ti)免疫(yi)功能。尤其是在防治胃癌、乳腺(xian)癌方面效果(guo)尤佳(jia)。

藍(lan)莓

藍莓(mei)(mei)果實(shi)中除(chu)了常(chang)規(gui)的(de)(de)糖、酸和維(wei)生素(su)C外(wai),還富含多(duo)種維(wei)生素(su)、超(chao)氧(yang)化物歧化酶以及礦物質元素(su),其中維(wei)生素(su)的(de)(de)含量高于大部(bu)分水果。藍莓(mei)(mei)中的(de)(de)花青素(su),有增進視力、改變睡眠等功效(xiao),是不(bu)可多(duo)得的(de)(de)佳品。

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